游泳---便宜-南城游泳----大脚鱼游泳俱乐部

 学习游泳都会学到高时技术，就是在抱水和推水的过程中保持时部高位，肘部高于小臂，小臂高于手掌，以肘关节为支撑点，发挥背阔肌群的力量，减轻肩膀压力和受险，利于保持游泳耐力，今天说说高肘技术练习中的一些疑问，希望对大家有所帮助。

高肘抱水和划水到底好在哪?

挖掘机挖土的过程和抱水推水的过程非常类。游泳时，手臂就是挖掘机的铲子，高肘时，小臂、大臂和身体会形成一个三角形，时关节是三角形的一个顶点。游进的过程是这个三角形不断后移逐渐变小的过程。

游泳---水平是指手臂与水面平行，减少水阻，动作看起来很容易做到，游泳---便宜，但一般会忽视肩膀的柔韧性，游泳---，标准的双手前伸交叉，头在双臂下方的动作对运动员来说很容易，但对于一般人来说就有难度了

 同样是手臂与水面平行，水平前伸，但手臂入水后的深浅不一样，柔韧性好，手臂与水面平行后几乎刚好位于水面下方，柔韧性不足，手臂虽与水面平行，但一般应低于头部或---，南城游泳---，这样肩膀不会因为平行前伸而受力。

 笔直是指大臂、肘关节、小臂、手腕、手掌在一条线上，---是肘关节和腕关节不能打弯。做到笔直很重要，但更重要的是在放松的前提下做到笔直，那种用力伸直的动作是错误的。