东城游泳夏令营-大脚鱼游泳俱乐部-游泳夏令营

 游泳夏令营初下水的人感到紧张可以用眼睛看着自己的脚，出水时看着脚，确认脚站稳，头再出水面，踩水时，眼镜平视前方，深呼吸缓呼吸有利于放松，降低踩水节奏。

 学习自由泳划水动作时，手臂移臂，眼睛看肘关节前移，手臂入水，眼睛看着手掌，确认入水点和入水深浅位置，手臂抱水时，眼睛看着小臂抱水的角度，手臂推水，眼睛稍向下看一点，再转头，可以有效避免换气抬头动作。

 学习仰泳动作，手臂移臂，眼睛看着举起的手掌，可以提高划水和换气的配合。学习蛙泳时，游泳夏令营---，眼睛看着近处水面，暑假游泳夏令营，降低换气时嘴巴出水高度，可以节省体力。

 学习自由泳打腿和学习自由泳一样，游泳夏令营，放松是位的，肌肉不能紧张，关节不要紧绷，尽量拉长身体。

 练习自由泳打腿的时候，可以先练习抖腿，如果不会抖整条腿，东城游泳夏令营，可以先跷二郎腿，抖动小腿，然后脚踝就会随着抖腿上下抖动。

 脚踝放松后，你会体会到打腿的力量根源不在脚不在小腿，而在大腿，练成鞭腿后更会体会到大腿与臀部肌肉才是打腿力量的，腿部的其他部分越放松，的力量才能---的传递到脚踝，打腿效果---。