南城游泳训练营-大脚鱼游泳俱乐部(商家)

自由泳换气为何不到100米就气喘吁吁？原因有两点：

一、吐气时面对的情况不同蛙泳吐气正值漂水滑行，四肢无动作，头部自然稳定，学生游泳训练营，

自由泳吐气时不是在划水，就是在打腿，头部同步跟随身体侧转。

二、吸气时间长短不同:蛙泳抬头吸气比自由泳转头吸气时间长，当自由泳划水不到底，划水距离短时，吸气时间会更短，因为自由泳的换气是从划水时才开始的。

 学习自由泳打腿和学习自由泳一样，放松是位的，肌肉不能紧张，游泳训练营怎么报名，关节不要紧绷，尽量拉长身体。

 练习自由泳打腿的时候，青少年游泳训练营，可以先练习抖腿，如果不会抖整条腿，可以先跷二郎腿，抖动小腿，然后脚踝就会随着抖腿上下抖动。

 脚踝放松后，你会体会到打腿的力量根源不在脚不在小腿，而在大腿，练成鞭腿后更会体会到大腿与臀部肌肉才是打腿力量的，腿部的其他部分越放松，的力量才能---的传递到脚踝，打腿效果---。