南城游泳-大脚鱼游泳俱乐部-室内恒温游泳池教学

传统的自由泳学习方法是先练习打腿，练不好打腿---没法游出像样的自由泳，不少学习自由泳的人因为打腿练习而困扰，甚至放弃自由泳学习。一个很重要的原因是打腿练习几乎没有任何技巧可言只能靠下功夫苦练。

不过，全浸自由泳的成功表明，不练习打腿也能学会自由泳，而且入门很快，进步也很迅速，更吸引人的是全浸自由泳的游进看起来很轻松。这些都是因为全浸理念对重力转移技巧的充分运用。

也可以说，自由泳游进过程被全浸式理念---了，并且设计了一套成体系的练习方法。

当上下练习熟练后，体会到头和腰、臀的波动时向下冲和向上冲的练习，随着头部低下或抬起的同时，蝶泳腿打水，打水时双腿并齐，双脚内---，让脚背打水时保持平直。

多练习几次，到上浮和下潜因为蝶泳腿的推动下变成上冲与下冲，室内恒温游泳池培训，练习时，注意体会头部动作与蝶泳腿的配合，在整个练习过程中，双手不做推水，一直保持放松前伸姿态。