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改进自由泳呼吸方法

一、划水和打腿时配合呼吸节奏，使用鼻子或者口鼻同时呼气，不能在划水和打腿时憋气，做无氧运动;

二、划水动作要充分，从入水抱水时开始，直到手掌到达髓部，划水才能结束，这样的划水距离才能让头部在转体的短时间内嘴巴吸到足够的氧气。

于是，游泳培训中心在哪，不少人会选择在水中一直吐气，出水后，大口吸气，这加重了头部再次入水后的吐气负担，一旦吐不完全，就会造成废气---，时间一久，肺部被废气充满，造成无法持续游进的情况

手掌拍打水面会产生水声，这时只需要调整入水角度就可以了，让手掌与水面呈锐角角度入水。

但是实际情况会更复杂，因为手掌不是拍打水面的身体部位，更多时候手臂，尤其是肘部和上臂拍打水面，这说明自由泳的移臂动作有问题，游泳培训中心便宜，不是入水动作的原因。

根据观察，抡臂移臂时手臂拍打水面的情况也很普遍，少儿游泳培训中心，但高肘移臂时由于动作不---，移臂时手掌未等原因，拍打水面的人也不少。