蛙泳游进动力的来源是蛙腿，蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。
蹬的时候让脚底充分对水，学生游泳技能培训，对水时脚底要朝下，这样越蹬越深，越蹬越瓷实。
夹要与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，大腿用力向内夹，小腿向外蹬，后双腿并齐，东城游泳技能培训，脚掌平行水面。
收主要是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，同时，收腿---非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。
高抬贵手是前伸手臂保持在水中水平向前伸展时，不管是否转体，保持一只耳朵挨着前伸手臂，游泳技能培训怎么报名，此时，头部与肩膀还有前伸手臂形成了一个整体避免了在头部和肩膀之间形成的海湾”效应，产生许多湍流。
这样手臂的姿态、身体的整体姿态都会有较好的流线型，也会让另一手臂划水时离身体更近一点，这样会游得轻快，速度立马提升。
刚开始学习自由泳，也许你会认为五指紧紧并拢，不让水从指缝中流走可以提高划水效果，其实不是的，五指有一点缝，划水效果会---，这是为什么呢?
当手指有一点缝时，手掌划水产生的水流冲过手指缝会形成湍流，也是强的水阻。
湍流一般情况下是障碍，湍流水阻对游泳速度有很大影响，所以，减少湍流对提高游泳速度有很大帮助。
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