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 蛙泳划水和腰腹配合可以让上半身出水面，---游泳教学报名电话，但仍有小部分在水下，在水平的部分不能竖直，要减少对水的面积。

 水上的上半身要放松，让重力发挥作用，有向前倾倒的势能，将这种势能与手臂前伸的动作紧密配合，就像自由泳高时移臂入水时，手臂的重力对于入水并带动身体侧转的配合一样。

 在练习时，可以双手抱水，利用腰腹力量拉起上半身，让上半身在重力的作用下自然跌入水中。

 熟练之后，南城---游泳教学，加上用力夹肘前伸动作，来一次强有力的蹬夹水，你会发现，蛙泳的速度有明显提高。

很多人学习蝶泳的移臂存在错误，移臂是水上移臂，入水之前，两条手臂在水面上，---游泳教学哪里有，很多人的手臂在移臂时无法做到完全出水，正条手臂都带水，产生了很大的水阻，也让身体波动的节奏受到影响。

蝶泳移臂对肩膀柔韧有要求，游蝶泳前要热身，尤其是肩膀，活动起来有助于移臂时的放松。

刚开始学蝶泳对游进的水感没有形成肌肉记忆，要先从上浮和下潜练起。

上浮和下潜是主动---下，也就是上冲和下冲。

向下冲，---游泳教学便宜，双手自然前伸，---身体前方有一个洞身体需要从这个洞口钻入水中，身体部位不要碰到洞的边缘，依次是手掌、头、肩、肚子、腰、臂、大腿、小腿、脚掌。