暑假游泳培训-南城游泳培训-大脚鱼游泳俱乐部

 高抬贵手是前伸手臂保持在水中水平向前伸展时，不管是否转体，保持一只耳朵挨着前伸手臂，此时，头部与肩膀还有前伸手臂形成了一个整体避免了在头部和肩膀之间形成的海湾”效应，产生许多湍流。

 这样手臂的姿态、身体的整体姿态都会有较好的流线型，也会让另一手臂划水时离身体更近一点，游泳培训，这样会游得轻快，速度立马提升。

初学翻滚时头部很关键

翻滚时鼻孔会朝上，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，翻滚时鼻孔呼气是必须的。

翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的---，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，眼睛总试图看向正前方，所以总是翻滚不过去，游泳培训报价，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。

虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。