游泳----暑假游泳----东莞大脚鱼游泳俱乐部

 很多女生选择游泳的目的大多是为了---，而对于---来说，每种泳姿都有不同的效果，自由泳主要瘦手臂，蛙泳主要瘦大腿，游泳---多少钱，蝶泳主要瘦小腹。但是，游泳---，想要瘦的前提是原先较胖的身体部位是脂肪堆积，如果之前是结实的肌肉，就达不到---的目的，反而会让肌肉变得更壮实。

 对于---来讲，做任何运动都必须坚持20分钟以上，不然没有---的效果。因为脂肪20分钟以后才会分解，为运动提供能量。游泳时，不管是蛙泳还是自由泳，应该做到连续游泳半小时以上，这样才能达到---目的。

游泳---仅靠重力转移没有什么速度，想游的快起来，必须要有划水和打腿。

重力转移是内在的，看不见，外在是身体侧转，同侧的划水、打腿和身体侧转三个动作同时发生，可以当做一个整体，三个动作配合越好，游进越轻松。

手臂向后抱水完成，开始向后推水时，身体开始侧转，臂部---向前，同时迅速打腿，对刚开始学习的人来说，体会身体侧转和推水的关系就可以了，游泳---，对于重力转移技巧体会比较熟练的人，应该---臂部向前---的技巧，可以提升游泳技术。