儿童游泳教学-东城游泳教学-东莞大脚鱼游泳俱乐部

---有用的自由泳单侧游进

一只手臂前伸，腰腹用力，保持身体笔直，侧身游进，用鼻子吐气或是口鼻同时吐气，游泳教学，转头时继续吐气，张口小一点，或者划水结束时，有意识停顿一下，延长吸气时间。

在单侧游进时，追求长距离滑行，期间一直缓缓吐气，觉得快要不舒服时转头换气。

多次练习后可以找到适合自己肺部舒服的氧气量。

只要---换气时头部稳定，换气---，长距离游进的换气需要身体的适应，不是一蹴而就的事，儿童游泳教学，不要急于求成，游泳教学怎么报名，多多下水就好。

游泳教学左右手臂力量不一样怎么办?

每个人左右手臂的力量都不会完全相同，有人左臂强，有的右臂---。

高肘抱水和划水时要注意均衡---，---是不能尽力去划水，在尽力的情况下，力量强侧会有明显优势，会破坏平衡，影响游进。要学会放松手臂，东城游泳教学，在自由泳移臂和入水时，体会手臂重力完全作用在手掌上的感觉。

由于体能下降或呼吸换气不熟练，如果一直---抱水，推水，高肘的姿态无法长久的维持，会出现小臂与水面平行，手掌划水无力的现象，此时，肘部位置低于手掌，形成拖肘。