游泳训练营手臂向下压水时，上半身抬高，少儿游泳训练营，换气更容易，但是会产生两个不利影响:一是下面半身会相应地下沉，---身体平衡;二是上半身抬起后会回落，游进时身体上下起伏，造成不---的体力消耗。
可以将下压手臂动作变为前伸动作来纠正，开始练习时可能前伸动作的支撑力没有下压手臂时那么强，可以尝试向前下方前伸，入水可以稍微深一点，这样身体更容易得到支撑。
刚开始学习自由泳打腿时，用力打腿，高频率打腿是人的运动本能，这都来自于陆地运动习惯，几乎是每个学游泳的人都会经历的阶段，这样的努力虽然不能说是徒劳无功，青少年游泳训练营，但的确---，东城游泳训练营，因为学习方法的方向错了。
自由泳打腿时脚是不会打出水面的，出了水面脚背必然会拍打水面出现响声，一些动作---的人甚至会有部分小腿出水面，这种情况下游出25米都会累的喘气。
---有用的自由泳单侧游进
一只手臂前伸，腰腹用力，保持身体笔直，侧身游进，用鼻子吐气或是口鼻同时吐气，转头时继续吐气，张口小一点，或者划水结束时，有意识停顿一下，延长吸气时间。
在单侧游进时，追求长距离滑行，期间一直缓缓吐气，觉得快要不舒服时转头换气。
多次练习后可以找到适合自己肺部舒服的氧气量。
只要---换气时头部稳定，换气---，长距离游进的换气需要身体的适应，不是一蹴而就的事，不要急于求成，多多下水就好。
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