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划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，形成张力，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉---建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，游泳幼教---，做适当改变。

可手指放松，并张开的大一些，让水从指缝间流走，游泳幼教联系电话，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己

对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的颈椎，此时，游泳幼教便宜，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。

 游泳幼教---的自由泳换气是:一只泳教在水中，一只泳镜在水面上，刚开始练习换气的人，走水效果一般，游泳速度也上不来，如果追求好的自由泳换气效果，会很容易被呛到。

 不过，练习需要有耐心，在换气过程中，一个有效的技巧是转头换气时眼睛看着水面，而不是看泳池侧边，练习换气时，转头后眼睛看着远处，感觉嘴巴能否顺利出水，然后逐渐看稍近处的水面，之后只看嘴巴跟前的水面。你会发现，自己可以熟练做到”半只泳教在水下的换气了。