南城大脚鱼游泳俱乐部-室内恒温游泳池培训-游泳

划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，形成张力，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉---建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，做适当改变。

可手指放松，游泳，并张开的大一些，恒温游泳池培训，让水从指缝间流走，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己

对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的颈椎，此时，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。

高肘划水时，肩膀受压力小，划距较长，适合中长距离游泳，但也有些短距离冲刺选手会采用，与换气技术配合，一般情况下，直臂划水更适合短距离冲刺，但也有人在横渡中使用。

所以，找到适合自己的才是的，练习时可以两种都尝试，加深理解。

手臂动作的改进有三点:1:维持身体姿态平衡，减少划水与移臂对身体姿态的影响;

2:提高抱水与划水效果，在延长划距与提高划频

之间找到优策略:

3:降低身体---的风险，更有利于肌肉---。