东城游泳特长生培训-东城大脚鱼游泳俱乐部

 自由泳前进时，身体的侧转分为两部分，上半身肩部侧转和半身跪部侧转。

 上半身侧转负责划水，半身侧转负责打腿，经过连接上半身的腰腹中心力量的连通，将划水和打腿连起来，可以产生效高的游进。在自由泳前进时，有人认为划水比较重要，而有人认为打腿更重要。其实，如果身体能保持上半身在水中处于水平位置时，打腿的作用就是产生前进的推进力。

有人蛙泳时会像一只鹅，头出水时脖子拉长将头浮出水面，入水时脖子拉长将头钻入水中，不仅姿态不好，脖子也受不了。

刚开始学蛙泳，游泳特长生培训哪里有，手臂努力划水，生怕头部浮不出水面，其实，只要脖子放松，手臂轻轻外划的同时向下压水，头很容易浮出水面。

入水时，双臂呈锐角向前扑，游泳特长生培训联系电话，会带动整个身体，学生游泳特长生培训，---不是将头冲入水中，脖子用劲的错误动作。

换气时，头部会出水，但应避免抬头换气动作，即使出于本能，也要迟一些再抬头，东城游泳特长生培训，手臂外划时，不要抬头，耐心等到手臂将要夹肘时再抬头，这样可提高蛙泳整体游进的流畅度。

抬头时先抬脖子是不少人的习惯动作，容易形---果，带动整个上半身拉高，---姿态使上形成钝角，影响腰部---。