蛙泳的技术复杂体现在不同的抱水、划水、前伸动作与蹬夹动作的配合上，游泳培训课程，形成了平蛙、波蛙等各种分支技术。
平蛙指身体起伏较小，背部较多的是平行水面姿态，抱水高肘较低，夹肘前伸明显，蹬夹腿角度大，游泳培训课程，用力大。
波蛙提倡高肘抱水效果，身体起伏较大，游进姿态是波浪式，利用水下静态水阻小，身体全部没入水中，水下游进速度快，起身水花小，蹬夹腿双腿分开角度小，即窄蹬腿技术，相应地，收腿时，大腿之间距离较平蛙收腿要小一些。
不管哪一种蛙泳，都应该遵循手动腿不动，腿动手不动的原理，拉长身形，减少水阻。对波蛙来说，动作比较激烈，换气很重要，鼻子在水下持续吐气才能---上下肢动作的供氧需求。
不了解全浸式自由泳的人，听到重力转移，就会摇头，很多自学全浸式自由泳的人也不太理解重力转移的原理，只是通过视频模仿动作，这是不可取的。
全浸式自由泳学习注重内在，就是重力转移，可以将身体---成沙漏，当身体侧抓时，重力从一侧转移到另一侧，就好比沙子在沙漏中流动一样。重力在身体一侧时，身体两侧会出现明显的轻，重之分，重的一侧负责支撑，南城游泳培训课程，轻的一侧负责推进，支撑与推进形成了运动。
游泳培训课程疼和酸是两码事。
不管是哪一种运动，都会让人产生一种肌肉酸累的感觉，尤其是较长时间持续的有氧运动之后，小学生游泳培训课程，情况会更明显。
正常情况下，肌肉感到酸是普遍现象，说明运动起到了作用，这时应及时补充能量，运动前后做拉伸和热身运动可以提高耐酸水平。
但是，酸和疼不一样，如果你感到疼，就说明动作出现了错误，导致肌肉---，此时不应忍者，应立即检查，否则会让情况---。
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