南城游泳培训-游泳培训-东莞大脚鱼游泳俱乐部

 练习自由泳打腿也有不少坏处，先不说错误的泳姿学会打腿，不会自由泳换气，哪有游泳培训，不会完整自由泳的人更是大有人在。

 所以，对自学自由泳的人来说，先按照全浸式自由泳的方式，掌握单侧游进，然后慢慢练习，让自己能在水中完整的游起来，然后培养自己的换气节奏、换气能力，南城游泳培训，然后继续练习打腿，这样，随着时间和距离的增加，打腿技术会越来越好。

 而且还避免了专门练习打腿时会产生的错误习惯，有利无害。

自由泳想要游得快，要靠不断的提升划水、转体、打腿结合度增加前进动力，蛙泳想要游得快，要通过抱水、前伸、窄蹬、波蛙等动作减少水阻。

蛙泳大的水阻来自于收腿动作，收腿动作好可以降低水阻，提高蛙泳速度。

蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，避免与身体形成夹角，建议是与身体保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能过早分开，增加对水面积。

好的收腿姿势:从正前方看，只能看到身体上半身，和部分大腿，膝盖，小腿和脚是完全看不到的。