东城游泳-大脚鱼游泳俱乐部(商家)-室内游泳池培训

刚开始学习自由泳，室内游泳馆培训，也许你会认为五指紧紧并拢，不让水从指缝中流走可以提高划水效果，其实不是的，室内恒温游泳池教学，五指有一点缝，划水效果会---，这是为什么呢?

当手指有一点缝时，手掌划水产生的水流冲过手指缝会形成湍流，也是强的水阻。

湍流一般情况下是障碍，湍流水阻对游泳速度有很大影响，所以，减少湍流对提高游泳速度有很大帮助。

游泳手臂动作重要的是打开腋窝与拉长身体

不管是高时移臂还是直臂抢臂移臂，不管是肩驱还是跪驱，自由泳游进时手臂的腋窝应当充分打开。

有人认为腋窝打不开，是手臂或是肩膀柔韧性不够的原因，其实是身体侧转不---导致手臂抬不起来。

自由泳游进时要有身体拉长变细的感觉，始终有一只手臂前伸拉长身体，前伸手臂与划水手臂在划水完成后的瞬间要有明显的伸展拉长的感觉。

另外，两条腿打水时多与肩膀同宽，在二次腿打水时更应注意到这一点。