南城游泳----游泳----南城大脚鱼游泳俱乐部

练习蝶泳时，身体游进方式是波动式的，以头部上下起伏为引导，身体像毛毛虫一样在水中---前行。

很多人蝶泳会感到耗费体力，不能长时间游进，这主要是对蝶泳的节奏失去控制，为了波动而波动，让身体在波动中气喘如牛，氧气供不上，肌肉会过早疲累。

蝶泳游进时如果波动太频繁，会造成身体起伏太激烈，导致不能长时间坚持。

那么要想长时间坚持轻松游进，就必须减少身体起伏次数，增加波动幅度，减少波动频率，身体波动上升时，游泳---报名电话，头部上抬，反之，头部低下，在上抬和低下后，南城游泳---，头部要保持稳定。

很多人学习蛙泳会越到“同手同脚”的问题，一般有两种情况:

1、手臂与腿同时伸出，也就是手臂前伸时，蛙腿同时后蹬;

2、手臂与腿同时收回，即手臂抱水时，蛙腿收腿。

“同手同脚是典型的蛙泳错误动作，蛙泳手与腿的动作是一种层层递进的关系，先用手臂将水向两边划，再将身体往前拉，接着又双臂合十，向前伸出水，这一系列手臂动作就一个目的，减少正前方水的阻力，为后面的蛙腿起到”开路作用。