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从身体自我控制力的角度看，学习游泳关键在两点:放松身体和身体姿态动作规范。

不管练习哪种泳姿，身体放松才能---的---，想放松就先消除心理紧张。

想放松不容易，但是紧张会引发许多问题:入水---被淹没;趴在水面上---会下沉;游一会儿就累;游起来节奏乱;换气容易呛到等。这些问题有一个技巧可以解决:就是让眼睛看到这一切!而不是凭着感觉去猜。

猜的话会猜不准，下水感觉打腿没多大的幅度，其实双腿分的很开，游泳教学，感觉自己游的很走水，其实只是手臂没抱到水，小孩游泳教学，感觉手臂伸直，其实已经跑偏了，感觉自己没抬头，实际上一直在用手臂向下压水等

 学习游泳都会学到高时技术，就是在抱水和推水的过程中保持时部高位，肘部高于小臂，小臂高于手掌，以肘关节为支撑点，发挥背阔肌群的力量，减轻肩膀压力和受险，利于保持游泳耐力，今天说说高肘技术练习中的一些疑问，希望对大家有所帮助。

高肘抱水和划水到底好在哪?

挖掘机挖土的过程和抱水推水的过程非常类。游泳时，手臂就是挖掘机的铲子，高肘时，小臂、大臂和身体会形成一个三角形，时关节是三角形的一个顶点。游进的过程是这个三角形不断后移逐渐变小的过程。