游泳夏令营-游泳夏令营-南城大脚鱼游泳俱乐部

有了蝶泳腿的推力，蝶泳上下起伏主要依靠手掌与头的，刚开始学蝶泳想做到打水漂式的游进很难，可以先从---浪开始练习。

也正是因为蝶泳的---浪，所以被戏称为泳池---清场技能，但是这也---了蝶泳入门练习的错误所在，太急于求成，过早让双臂开始划水并不利于学习蝶泳。

两条手臂始终放松向前方伸直，当身体向水中深处扎下去时，手臂向下倾斜并低头，紧接着打蝶泳腿，身体会自然的快速的以锐角冲入水中，游泳夏令营，当手掌向上扬并抬头时，紧接着打蝶泳腿，身体会更快的以锐角冲出水面。

蛙泳的技术复杂体现在不同的抱水、划水、前伸动作与蹬夹动作的配合上，形成了平蛙、波蛙等各种分支技术。

平蛙指身体起伏较小，游泳夏令营，背部较多的是平行水面姿态，抱水高肘较低，夹肘前伸明显，蹬夹腿角度大，用力大。

波蛙提倡高肘抱水效果，身体起伏较大，游进姿态是波浪式，利用水下静态水阻小，身体全部没入水中，水下游进速度快，起身水花小，蹬夹腿双腿分开角度小，即窄蹬腿技术，相应地，收腿时，大腿之间距离较平蛙收腿要小一些。

不管哪一种蛙泳，都应该遵循手动腿不动，腿动手不动的原理，游泳夏令营，拉长身形，减少水阻。对波蛙来说，动作比较激烈，换气很重要，鼻子在水下持续吐气才能---上下肢动作的供氧需求。