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 游泳特长生培训初下水的人感到紧张可以用眼睛看着自己的脚，出水时看着脚，确认脚站稳，头再出水面，踩水时，眼镜平视前方，深呼吸缓呼吸有利于放松，降低踩水节奏。

 学习自由泳划水动作时，手臂移臂，眼睛看肘关节前移，手臂入水，眼睛看着手掌，确认入水点和入水深浅位置，手臂抱水时，眼睛看着小臂抱水的角度，手臂推水，南城游泳特长生培训，眼睛稍向下看一点，再转头，可以有效避免换气抬头动作。

 学习仰泳动作，手臂移臂，眼睛看着举起的手掌，可以提高划水和换气的配合。学习蛙泳时，眼睛看着近处水面，降低换气时嘴巴出水高度，可以节省体力。

游泳特长生培训疼和酸是两码事。

不管是哪一种运动，游泳特长生培训，都会让人产生一种肌肉酸累的感觉，游泳特长生培训怎么报名，尤其是较长时间持续的有氧运动之后，游泳特长生培训联系电话，情况会更明显。

正常情况下，肌肉感到酸是普遍现象，说明运动起到了作用，这时应及时补充能量，运动前后做拉伸和热身运动可以提高耐酸水平。

但是，酸和疼不一样，如果你感到疼，就说明动作出现了错误，导致肌肉---，此时不应忍者，应立即检查，否则会让情况---。