东城大脚鱼游泳俱乐部-游泳---哪里有-游泳---

 左手臂向前伸，以脊柱为轴，身体向左转动，右侧手臂划水，反过来，练习左侧手臂划水。

 多次练习，腿部动作会与划水动作配合，腿部动作不要主动---，可以先忘记腿，游泳---公司，感受髋部和身体扭动力量的时候，随着髋部扭动力量，儿童游泳---培训，让腿部自然打水。

 在游泳的过程中，力是相互作用的，人把水向后划，水的反作用力会把人往前推，在游泳的抱水过程中，抱水的多少和将抱住的水平滑转移到后方的效果决定了游泳的速度。

 时间有限，要想多抱水，就要越早抱水，就是尽可能早的高肘抱水。

 抱水后，将水要转移到其他地方，过程中一定会有水不断的洒出来，如何尽量减少洒水，这是抱水后推水技术要追求的目标，但是抱水的动作会影响到洒水的快慢。

 如果已经可以转头换气，并且能熟练掌握双侧换气时，就要逐渐减少转头的幅度，不要刻意去看斜后方，下巴也不用去挨肩榜头了，此时要将注意力放在放松脖子上，转头时眼睛要平时水面。此时换气要注意游泳有一定的速度，才能利用稳定的头部分开水波，产生波谷，嘴巴趁机张开自然换气。

对于刚开始学习自由泳的人来说，换气时头是不能完全露出水面的，游泳---，而且也很容易哈水，有的泳者只能混侧换气，弱侧换气时也会哈水或者换不到气，其实，要做到换气不呛水很容易。