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    2023-3-19

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 很多人在水中手臂划水或推水的时候,只是划拉一下就完事了,---算不上划水或推水,还有的人划水就单单是划水,把抱水的阶段直接跳过去,导致划水成了手臂在水中的单纯移动。

 改正:在水中手臂抱水时,手掌、小臂、大臂依次向后拉,抱水需要整个手臂出力,当手掌指尖垂直于池底后,进入划水阶段,游泳培训哪里有,划水阶段不要着急,要让手臂感受水。


 蝶泳是很---的泳姿,水平张开双臂,像蝴蝶挥动翅膀一样。腿部动作提供的动力相对较小,腿部动作具体分为屈膝-提臀-打腿。绝大部分人的蝶泳,东城游泳培训,打腿都存在协调问题,这种手替需要长时间的练习。


 仰泳是很轻松的泳姿。人的密度和水的密度相近,在水中深吸一口气,人是浮的,吐完气就会下沉,仰泳的优势就在于我们只需要把嘴和鼻子露出水面就可以了,游泳培训在哪,并不需要花费多大的力气在换气上面。仰泳,顾名思义就是仰着游泳,打腿和自由泳是一样的,手也是一样的原理,但是---朝上并不---换气。



 游泳的时候一定要保持呼吸换气的节奏,不要到达池壁时就憋气游进。有些人学习换气的时候,会觉得游着游着,头部会下沉,这时候可以选择提高头部位置,但是不是抬头,哪有游泳培训,而是通过推水,手掌向上向后加速推,让头部上升,换气会更容易。

 有些人的换气技术可能很熟练,但是游进一会儿会感觉到动作变形,腰腹无力的情况,这是因为供氧不足。

 有些人会通过加大换气频率---,其实还要学会节约氧气,减少氧气消耗,每一次划水,每一次打腿都会消耗氧气,尤其是划水动作,它是氧气消耗大户。


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