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 游泳培训课程收腿就是为了蹬腿时在水中产生向前的力，但是需要注意的是，要减少水中的阻力，不然蹬腿的力会被收腿产生的阻力抵消，那样前进就没有多远，甚至会原地不动。

 开始收腿时，大腿一定不能往前提，初学者别动大腿，游泳培训课程价格，因为你控制不了幅度，很容易大腿提的太多导致翘---，要收小腿，脚跟向臀部靠拢，靠拢的同时把脚腕勾起来，同时两腿自然打开，但是不要打开太多，收腿时力量要小，慢一点。

 如果已经可以转头换气，并且能熟练掌握双侧换气时，就要逐渐减少转头的幅度，不要刻意去看斜后方，下巴也不用去挨肩榜头了，此时要将注意力放在放松脖子上，转头时眼睛要平时水面。此时换气要注意游泳有一定的速度，游泳培训课程在哪，才能利用稳定的头部分开水波，产生波谷，嘴巴趁机张开自然换气。

对于刚开始学习自由泳的人来说，换气时头是不能完全露出水面的，而且也很容易哈水，有的泳者只能混侧换气，游泳培训课程，弱侧换气时也会哈水或者换不到气，其实，要做到换气不呛水很容易。