东城游泳----游泳----东莞大脚鱼游泳俱乐部

 游泳---尝试单侧游进练习，小臂保持即将抱水姿势，大小臂形成抱水夹角，但不要往后推水，利用双腿打水前进，感受水阻大小，水阻越大，抱水的夹角越理想。

 在练习蛙泳时，蹬腿和夹水必须同时完成，才能产生大的推进力，自由泳中的抱水和推水也一样，双手捧起水后要尽快转移，形成一连贯的动作，不然还没等转移水就洒完了。游泳---

 蛙泳对于很多人来说，刚开始学习的时候会觉得---学，其实，应该说蛙泳是很容易呼吸的泳姿，因为在练习蛙泳的划手和蹬腿动作时，大多数人会认为非常的简单，但是，实际在练习的时候泳姿是非常难看的，所以你会发现，学起来还是比较难的。

 手臂划水，不在于手掌，而在于手臂，练习时可以试着用拳头游泳，走水效果如果比较好，然后接着打开手掌，这样走水效果会---。在练习出水时，---游泳---，把力用在肘关节，利用推水把肘关节提高到高肘位置移臂。

 不要刻意去让手臂形成高肘，游泳---在哪，一定要自然形成，推水时高肘是为了减少肩膀的压力，水上移臂的高肘是由于身体侧转时，游泳---，小臂和手掌放松自然形成的。高肘的力量来自于大臂，直臂推水时肩膀承受的压力比较明显，容易---。