东城大脚鱼游泳俱乐部-游泳---报名-东城游泳---

 蛙泳前进的力量主要来源于腿部蹬夹水，如果腿部力量足够大，健身游泳---，还是不前进，那么就可能是因为蹬水水时吃水太浅，浅处的水没有深处的水“厚实”，不同---的水所能提供的水压不同，能够提供的反作用力也不一样。双腿向外蹬腿时，如果角度太大，不仅容易踢到别人，游泳---，还会造成夹腿困难，蹬出去的水无法形成合力。

 在练习蛙泳时，蹬水的脚掌要外翻，这样可以增加蹬水的面积，蹬水会更有力，但是有些人的脚掌外翻后，脚趾头会指向脚底，这样蹬水的效果不高，应该让脚趾头指向泳池两侧，脚掌呈w型。

 游泳---当肺部感觉到不适，应该采取两种方法：一划一换气，儿童游泳---，水下用嘴巴、鼻子同时吐掉废气，短时间提高供氧量；其次是划水动作力度减弱，放缓划水动作，降低耗氧量。

 换气一进一出，尽量保持进出氧气量相同，根据肺活量，确定合适的划水动作力度，而不是一味的加速推水。常见的错误是前几百米游得平稳，东城游泳---，时间久了，划水动作会变得越来越快，直到供氧跟不上，不得---下来专门调整呼吸。