在学习自由泳时，传统的教学方法通常要求先学会掌握打腿，小学生游泳培训机构，而全浸式游泳理念表示，自由泳学习不必从打腿练习开始，而是从单侧漂浮练起，以单侧游进为重点，---降低了自由泳的学习门槛，下面，就来介绍快速掌握自由泳的方法：
漂浮时双臂放松伸向正前方，腰腹收紧，头部入水，眼看池底，鼻子或嘴巴一直缓缓吐气，以吐泡泡的速度慢慢吐气，直到腿部下沉，头注意不要上下左右乱动，手臂可以放松进入水中，但要保持手臂伸直，切记不要用力，不要让肩膀感受到手臂在使劲前伸。
全浸式游泳是一种全新的游泳理念，它不是一种---的泳姿，目的是为了让成年人快速又扎实的掌握游泳技能，以自由泳很为---。全浸式自由泳的技术特点有提肘移臂，二拍打水，宽轨入水等。
当然，全浸式自由泳由于游进姿势优雅，游泳培训机构多少钱，省力效高，其理念影响了不少自由泳练习者，游泳培训机构，越来越多的人借鉴其动作特点。但是真正掌握全浸式自由泳的真正特色是一一“下坡游”。
在水中游进时，有两个点需要注意，南城游泳培训机构，一个是身体的，另一个是上的浮力支撑点。
前者比后者更接近头部时，上半身位置低于位置，有“下坡”感，当前者比后者更接近腿部时，位置较低，水深处阻力大有利于提升腿打水推进力。
这也是为什么蛙泳腿蹬水时要求有一定水深的原因。竟技自由泳对于腿部打水提供的推进力非常重视，如果腿部位置过高，会降低推进力
因此，竞技自由泳时由于腿部位置低于头部位置，并不会出现下坡游的感觉。
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