游泳---在哪-东城游泳----东城大脚鱼游泳俱乐部

 正常的准备运动是------的前提，对于游泳来说亦是如此。在开始游泳之前，需要进行适当的准备运动，东城游泳---，以免因为身体僵硬、肌肉酸痛等问题影响游泳效果甚至造成---。具体的准备动作包括呼吸和肌肉拉伸。

 游泳的基本动作包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。练习基本的游泳动作并不需要太在意速度，主要是为了熟悉每个泳姿的要素，游泳---，这样才能进行更进一步的训练。可以在足够的时间里，一周2-3次进行基本动作的训练。

 游泳---收腿就是为了蹬腿时在水中产生向前的力，但是需要注意的是，要减少水中的阻力，不然蹬腿的力会被收腿产生的阻力抵消，那样前进就没有多远，甚至会原地不动。

 开始收腿时，大腿一定不能往前提，初学者别动大腿，因为你控制不了幅度，很容易大腿提的太多导致翘---，要收小腿，脚跟向臀部靠拢，靠拢的同时把脚腕勾起来，儿童游泳---，同时两腿自然打开，但是不要打开太多，收腿时力量要小，慢一点。