大脚鱼游泳俱乐部-游泳培训机构强-南城游泳培训机构

 由于成年人学习蝶泳本身身体条件就没有儿童，青少年好，柔韧性比较差，包括---的柔韧性，肩部和脚踝的柔韧性等，所以即使---正确，做出了正确的伸肩展胸的动作了，臀部也不见得能够出水。

所以，没有---纠结臀部是否过于出水，只要做到了正确的身体波浪和正确的---以及两个同时的配合节奏即可。

如果泳者通过自己拍视频确定了自己蝶泳的---和节奏都正确的话，游泳培训机构便宜，可以尝试从以下几个方面来做一些调整和练习，争取可以做到正确的臀部出水。

游泳培训机构| 翻脚腕 |

在蛙泳腿的技术中，翻脚动作是很重要的，游泳培训机构，直接决定你能不能往前走。

当脚腕翻起来的同时，膝关节稍微向内扣，南城游泳培训机构，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向。

很多人对于翻脚腕这个动作接受能力比较差，少儿游泳培训机构，很容易做出把脚腕绷直的动作，一旦蹬出去，会发现自己原地没动。

| 水中闭气 |

水中闭气是很辛苦的，

可使用鼻夹夹住鼻孔，

避免鼻腔进水。

能够在水中闭气30秒钟，

而不紧张便算成功。