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    2023-4-15

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蛙泳翻脚蹬水时,由于平时很少做这个姿势,现在刚开始做起来感觉很吃力,很不适应。

在翻脚时脚踝没有力量,游泳比赛哪里有,不能正确翻掌勾住,脚掌不能正确对水,通常都是以脚背内侧蹬水或者其它错误动作,而不是脚掌内侧向后蹬水,导致动作错误。

这样不仅影响练习者学习的,更是影响她们今后练习的肌肉部位的不同,效果也就会不一样。


 游泳比赛划水的时候,很多人的手掌宽度都比较宽,其实,太宽并不会促使抱水更多,也不会让抬头更容易,关键还在于抱水时,肘保持高位,游泳比赛怎么报名,要高于手掌,不要沉肘抱水。划手抱水时,肘不能过背,腋窝闭合,从水面上看,像在耸肩,所以要注意肘部位置,抱水动作应该在胸前。

游泳的人在收腿时,身体几乎会半立起来,南城游泳比赛,大腿前屈,导致蛙泳的水阻,收腿时应注意三点:

一、不要收多,垂直于身体就好,收腿太多会翘---,从而增加水阻,不利于蹬腿;

二、收腿先收大腿,而后是小腿;

三、收腿时间,幼儿游泳比赛,在完成抱水动作后,身体与水面呈夹角,这时手臂未前伸,即可收腿。


游泳比赛

水的密度和人体相近,但人在水里由于浮力比较大,所以会有站不稳的感觉;

水的密度变------胸腔,从而变得呼吸困难。

感受水就是要习惯在水里,学会在水里控制自己的身体,手掌向后拨水身体就会往前走,手掌向下拨水,身体自然会向上,双脚向下踩水,身体自然就可以往上。

熟练运用手掌拨水来控制身体,首先可以在水里站稳,当你感觉要向后倒的时候,双手往身后方向拨水就可以让身体往前并站稳,其次可以控制自己在水里前进或后腿。


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