初学者在练习自由泳时，很多人会想着让手臂尽快入水，划水，移臂的时候能习惯于手掌先，手掌没有完全放松，游泳培训机构，此时，小学生游泳培训机构，手掌的入水方向几乎是偏离的，不是向内就是向外，超过中线更为常见。
改正：移臂时，手掌放松，用肘关节带动移臂，手掌自然下垂，待到要入水时，手掌与水面呈锐角，中指先入水。
不管是入水还是抱水，都是有顺序的，在入水时，手掌轻插入水中，然后是手腕、小臂、大臂，入水后，手掌与水面保持锐角或者平行，东城游泳培训机构，然后稳定位置。
入水时出现拍水声有这几种情况：一是手臂先于手掌入水，暑假游泳培训机构，二是手掌入水时拍下去的，三是手臂入水时---，没有放松自然。
经常游泳能增强血管弹性，还能使供应---的血管分枝增加，供应心肌营养的冠状动脉的血流量增多，也能使---里的脂肪酶增加，加快胆固醇的有效分解，从而降低胆固醇的含量和在血管壁的沉积。
这些变化可以---血管弹性的减弱，对防止或减轻中老年的动脉印化及其所造成的血压高病，心胶痛，心机梗塞，脑动脉印化和血双形成等心血冠---都有十分---的作用。
游泳的时候一定要保持呼吸换气的节奏，不要到达池壁时就憋气游进。有些人学习换气的时候，会觉得游着游着，头部会下沉，这时候可以选择提高头部位置，但是不是抬头，而是通过推水，手掌向上向后加速推，让头部上升，换气会更容易。
有些人的换气技术可能很熟练，但是游进一会儿会感觉到动作变形，腰腹无力的情况，这是因为供氧不足。
有些人会通过加大换气频率---，其实还要学会节约氧气，减少氧气消耗，每一次划水，每一次打腿都会消耗氧气，尤其是划水动作，它是氧气消耗大户。
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