东莞大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳运动员培训

学过游泳的人都知道，自由泳换气是非常难的，好不容易学会，还很容易喝水。

刚开始学会换气的人可能游1公里左右，但是换气时喝水后就不得---止游泳，这表明换气还不够熟练。

在换气熟练的情况下，游泳就不会感到胸闷气短脑袋涨，更不会喝水呛水。所以，你应该加强锻炼自己的技术。

如果你在练习游泳的时候会有紧张的情况，就会让肌肉也变得紧张，耗氧量会明显加大，脖子和颈椎也变得紧张，所以，练习的时候一定要学会放松。尤其是头部放松很重要。

头部放松，换气时---主动抬头的动作，对换气更有利。

 蛙泳的练习中翻脚也是非常重要的，因为翻脚腕会决定你向前走的程度，当脚腕翻起来的同时，膝关节稍微向内扣，同时两脚向外侧翻开，让脚和小腿内侧对好蹬水方向。很多人对于翻脚腕这个动作接受能力比较差，很容易做出把脚腕绷直的动作，游泳运动员培训，即使蹬出去，也会发现自己原地没动。

 游泳中的走水的意思是在一套完整的动作之后，让你在水中的滑行距离变得很远，如果你的动作做得---，那么滑行距离就在于你的蹬夹腿动作了。