南城大脚鱼游泳俱乐部-小朋友---游泳教学----游泳教学

 ---游泳教学当肺部感觉到不适，应该采取两种方法：一划一换气，---游泳教学---，水下用嘴巴、鼻子同时吐掉废气，短时间提高供氧量；其次是划水动作力度减弱，放缓划水动作，降低耗氧量。

 换气一进一出，尽量保持进出氧气量相同，根据肺活量，---游泳教学，确定合适的划水动作力度，而不是一味的加速推水。常见的错误是前几百米游得平稳，时间久了，---游泳教学便宜，划水动作会变得越来越快，直到供氧跟不上，不得---下来专门调整呼吸。

 蛙泳的练习中翻脚也是非常重要的，因为翻脚腕会决定你向前走的程度，当脚腕翻起来的同时，膝关节稍微向内扣，同时两脚向外侧翻开，让脚和小腿内侧对好蹬水方向。很多人对于翻脚腕这个动作接受能力比较差，很容易做出把脚腕绷直的动作，即使蹬出去，也会发现自己原地没动。

 游泳中的走水的意思是在一套完整的动作之后，让你在水中的滑行距离变得很远，如果你的动作做得---，那么滑行距离就在于你的蹬夹腿动作了。