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要纠正蛙泳腿蹬水时脚掌翻掌的错误动作，对于女生来说有一定的难度，这个动作错误率较高，很多学员在陆上练习的时候动作正确，一到水中就忘记了，所以要反复练习，并且在初学期间做到水陆结合练习。

、学员在家要做蛙泳腿练习，脚掌用力勾住，脚尖的方向尽量朝前方。

、身体趴在床上或池边，练习蛙泳腿蹬水动作。

、在水里练习时，心里要默念动作要领，时刻想着蛙泳脚掌的正确动作，纠正这个动作需要一段时间，并且要求学员勤学，多练，认真，刻苦。

有些人在练习游泳换气时总会喝水，这种情况说明头部没有抬起来，只是鼻子或嘴巴出水时没有吐气，或是吐气力度不够，才导致周围的水涌进嘴

这种情况有两种解决办法。

推迟转头---:

之前在抱水的时候开始转头，嘴巴出水时仍在推水阶段，现在可以在推水开始时再转头出水，嘴巴出水时推水已经完成，将要开始移臂。

学会睡觉:

转头后，让头靠在前伸手臂的肩膀上，或是直接枕在前伸手臂的大臂根部，这样做虽然没有抬头，但头部的位置会高一些

其实还有一个办法，不过是在迫不得以时才用，那就是下水前嘴里含半口矿泉水，游泳训练课程报名电话，然后练习换气，这样会习惯于含着水换气，反而不容易喝水。