大部分女性在学习蛙泳时都有划水不向前进的经历，要改变这种现状，有效的方法就是多体会身体对水的感觉，多练习。
在练习向后推水时，要注意手掌和脚掌对水的方向是否正确，手掌是否划到水，游泳培训服务，脚掌是否蹬到水，只有划到水，蹬到水，人的身体才会往前进，这种对水的感觉很重要。
当技术还不是很熟练，又想游长距离，有一种练习方法可以提高蛙泳耐力——带袖漂或背漂练习。
这两样东西可以增加人的浮力，在蛙泳初学者学习过程中不---身体下沉过多，可以使学员在游泳池来回练习，加强腿部、手臂、腰部 的力量，同时耐力也会得到提高，经过一段时间的练习之后，就能取得进步。
很多人在水中手臂划水或推水的时候，只是划拉一下就完事了，---算不上划水或推水，还有的人划水就单单是划水，游泳培训联系电话，把抱水的阶段直接跳过去，导致划水成了手臂在水中的单纯移动。
改正：在水中手臂抱水时，手掌、小臂、大臂依次向后拉，抱水需要整个手臂出力，当手掌指尖垂直于池底后，小孩游泳培训，进入划水阶段，划水阶段不要着急，要让手臂感受水。
手臂划水，不在于手掌，而在于手臂，练习时可以试着用拳头游泳，走水效果如果比较好，然后接着打开手掌，这样走水效果会---。在练习出水时，把力用在肘关节，利用推水把肘关节提高到高肘位置移臂。
不要刻意去让手臂形成高肘，一定要自然形成，游泳培训，推水时高肘是为了减少肩膀的压力，水上移臂的高肘是由于身体侧转时，小臂和手掌放松自然形成的。高肘的力量来自于大臂，直臂推水时肩膀承受的压力比较明显，容易---。
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