---游泳----游泳----大脚鱼游泳俱乐部

 游泳---尝试单侧游进练习，小臂保持即将抱水姿势，大小臂形成抱水夹角，但不要往后推水，利用双腿打水前进，感受水阻大小，水阻越大，抱水的夹角越理想。

 在练习蛙泳时，蹬腿和夹水必须同时完成，才能产生大的推进力，自由泳中的抱水和推水也一样，双手捧起水后要尽快转移，形成一连贯的动作，不然还没等转移水就洒完了。游泳---

 蛙泳对于很多人来说，刚开始学习的时候会觉得---学，其实，应该说蛙泳是很容易呼吸的泳姿，因为在练习蛙泳的划手和蹬腿动作时，---游泳---，大多数人会认为非常的简单，但是，实际在练习的时候泳姿是非常难看的，所以你会发现，健身游泳---，学起来还是比较难的。

 对于中老年来说，游泳---，游泳是一种健康，---衰老的运动，---是对年岁稍大的人，因为关节有伤病不能参加慢跑、爬山等下肢用力较多的人来说，由于水的浮力可以拖起他们的身体，减少对关节的负担，游泳就变成了更适合他们锻炼的项目之一。

 人到四五十岁以后，身体的---能力会逐渐降低，游泳---，人体的生理功能和结构都会发生一系列变化。

 其中非常明显的表现就是心血冠功能和---的功能哀退，中书神经系统的兴奋性和活动性降低，反应迟钝，---，力量减弱，关节阮骨变性，且功能受限等，年龄越大，这种日趋衰老的变化也越大。