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 左手臂向前伸，以脊柱为轴，身体向左转动，右侧手臂划水，反过来，练习左侧手臂划水。

 多次练习，腿部动作会与划水动作配合，腿部动作不要主动---，游泳培训课程报名电话，可以先忘记腿，游泳培训课程，感受髋部和身体扭动力量的时候，随着髋部扭动力量，让腿部自然打水。

 在游泳的过程中，力是相互作用的，人把水向后划，水的反作用力会把人往前推，在游泳的抱水过程中，抱水的多少和将抱住的水平滑转移到后方的效果决定了游泳的速度。

 时间有限，要想多抱水，就要越早抱水，就是尽可能早的高肘抱水。

 抱水后，将水要转移到其他地方，过程中一定会有水不断的洒出来，如何尽量减少洒水，这是抱水后推水技术要追求的目标，但是抱水的动作会影响到洒水的快慢。

 手臂划水，不在于手掌，而在于手臂，练习时可以试着用拳头游泳，走水效果如果比较好，然后接着打开手掌，这样走水效果会---。在练习出水时，南城游泳培训课程，把力用在肘关节，利用推水把肘关节提高到高肘位置移臂。

 不要刻意去让手臂形成高肘，一定要自然形成，推水时高肘是为了减少肩膀的压力，水上移臂的高肘是由于身体侧转时，小臂和手掌放松自然形成的。高肘的力量来自于大臂，直臂推水时肩膀承受的压力比较明显，容易---。