初级游泳教学-东城游泳教学-大脚鱼游泳俱乐部

中老年在游泳时，由于水对身体起一种按膜作用，有助于---循环。

游泳时，身体在水中呈水平姿势，动作可以缓慢进行，这对---的工作是---有利的。

游泳时，人的皮肤接受冷---后，皮肤血管急剧收缩，大量---被驱入内脏和深部组织，这时内脏器广血扩张，稍后不久，皮肤血管又扩张，大量---又从内脏流入人体表，皮肤血管就这样一张一缩，能使全身血管得到锻炼，医学上称这种现象为“血管体操”。

 练习蝶泳，打腿也很重要，蝶泳的打腿和蛙泳的打腿有相似之处，大腿不能收的过多，主要依赖小腿打水，区别在于蝶泳腿双腿始终并拢不分开，也不用翻脚掌。学习蝶泳，一定要会压胸，刚开始学的人可能不知道压胸是什么，也不会做出正确的动作。

 学习时，先以头部轻微的上下动作来身体起伏，当划水和打腿的动作节奏配合得当时，压胸就是很自然的事情，所以，刚开始没有---太注重，顺其自然就好。