南城游泳----大脚鱼游泳俱乐部电话-游泳---联系电话

 学习蝶泳的关键是划水和打腿的节奏，一般情况下，蝶泳划一次水，要打两次腿，南城游泳---，初学蝶泳的人都是划一次水，打一次腿，或者打两次腿但---掌握不好。这时，只要记住手臂入水时打腿，手臂将出水前打腿这条准则就可以慢慢掌握节奏。

 转动自己的身体，收紧腹部，感受腰和腿的扭力。

 双臂自然放在体侧，游泳---价格，头保持不动，游泳---，以脊柱为轴，轻轻转动身体，在转动的过程中，脚原地不动，游泳---联系电话，可以清晰的感受到打腿扭转的作用力。

 正常的准备运动是------的前提，对于游泳来说亦是如此。在开始游泳之前，需要进行适当的准备运动，以免因为身体僵硬、肌肉酸痛等问题影响游泳效果甚至造成---。具体的准备动作包括呼吸和肌肉拉伸。

 游泳的基本动作包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。练习基本的游泳动作并不需要太在意速度，主要是为了熟悉每个泳姿的要素，这样才能进行更进一步的训练。可以在足够的时间里，一周2-3次进行基本动作的训练。