东城游泳小班制教学-大脚鱼游泳俱乐部-游泳小班制教学哪里有

 由于成年人学习蝶泳本身身体条件就没有儿童，青少年好，柔韧性比较差，包括---的柔韧性，肩部和脚踝的柔韧性等，所以即使---正确，做出了正确的伸肩展胸的动作了，臀部也不见得能够出水。

所以，没有---纠结臀部是否过于出水，只要做到了正确的身体波浪和正确的---以及两个同时的配合节奏即可。

如果泳者通过自己拍视频确定了自己蝶泳的---和节奏都正确的话，可以尝试从以下几个方面来做一些调整和练习，争取可以做到正确的臀部出水。

有些人在练习游泳换气时总会喝水，这种情况说明头部没有抬起来，只是鼻子或嘴巴出水时没有吐气，或是吐气力度不够，才导致周围的水涌进嘴

这种情况有两种解决办法。

推迟转头---:

之前在抱水的时候开始转头，嘴巴出水时仍在推水阶段，现在可以在推水开始时再转头出水，嘴巴出水时推水已经完成，将要开始移臂。

学会睡觉:

转头后，让头靠在前伸手臂的肩膀上，或是直接枕在前伸手臂的大臂根部，这样做虽然没有抬头，但头部的位置会高一些

其实还有一个办法，不过是在迫不得以时才用，那就是下水前嘴里含半口矿泉水，游泳小班制教学，然后练习换气，这样会习惯于含着水换气，反而不容易喝水。