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 比如做蛙泳动作，在一部分康复的游泳人群中，描述自己有游泳教练，东城游泳冬令营，动作本身好像也没有多大问题，小学生游泳冬令营，或者有些动作没办法就是做不对，因为自己本身腰不太好，这个时候实际上是有运动功能的，在不运动时可能都会不舒服。

 如有的朋友，本身伸髋的功能受限，游泳冬令营，做髋伸展的动作时会更多的用腰来---，那么在头露出水面呼吸的环节，因为髋关节不能充分打开，腰部就要过多的承担向上抬起的任务，即使教练告诉你腰部不要过多---，但是因为屈髋肌群的短缩抑制了伸髋肌群的---，所以只要做这个动作腰部想不---都不行。

入水：肘关节先向身体前方靠拢，用力，千万不要用手掌---，如果手掌---，就会使得肘关节先入水。

抱水：肘关节的内旋对抱水有很大好处，游泳冬令营，小臂向后拉动，用力，抱水时大臂与小臂搂抱。

手掌并不是越大越好，也不是越宽越好。

手掌越宽，意味着划水会更费力。