学过游泳的人都知道，自由泳换气是非常难的，游泳夏令营便宜，好不容易学会，还很容易喝水。
刚开始学会换气的人可能游1公里左右，但是换气时喝水后就不得---止游泳，这表明换气还不够熟练。
在换气熟练的情况下，游泳就不会感到胸闷气短脑袋涨，更不会喝水呛水。所以，你应该加强锻炼自己的技术。
如果你在练习游泳的时候会有紧张的情况，就会让肌肉也变得紧张，耗氧量会明显加大，脖子和颈椎也变得紧张，所以，练习的时候一定要学会放松。尤其是头部放松很重要。
头部放松，换气时---主动抬头的动作，对换气更有利。
游泳是一项需要持续训练的项目，并不是一次训练就能够达到理想效果的。因此，游泳训练需要坚持，一周至少练习2-3次，每次2小时左右，以达到好的效果。
饮食也是进行游泳训练不可少的一部分，因为合理饮食可以提高身体的适应性，增强身体的能量和耐力。建议饮食多样化，以蔬菜、水果、谷类等健康食品为主，儿童游泳夏令营，同时摄入充足的蛋白质和水分。
蛙泳翻脚蹬水时，由于平时很少做这个姿势，现在刚开始做起来感觉很吃力，很不适应。
在翻脚时脚踝没有力量，南城游泳夏令营，不能正确翻掌勾住，脚掌不能正确对水，通常都是以脚背内侧蹬水或者其它错误动作，而不是脚掌内侧向后蹬水，导致动作错误。
这样不仅影响练习者学习的，更是影响她们今后练习的肌肉部位的不同，效果也就会不一样。
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