大脚鱼游泳俱乐部电话-东城游泳----游泳---

 技巧主要指游泳时的手臂、腿部动作和换气等动作。正确的技巧可以使游泳轻松顺畅，并且减少---的风险。

 姿势包括游泳姿势和身体平衡等方面。正确的姿势可以---游泳效率、提高游泳速度，并且减少疲劳和---的风险。

 呼吸、节奏和游泳安全也是游泳培训需要注意的关键点。正确的呼吸技巧可以帮助学员---地掌握游泳技巧，使游泳流畅，同时避免呼吸不畅造成的安全问题。---的节奏可以提高游泳的效率和速度，也有利于控制呼吸。

 游泳---划水的时候，很多人的手掌宽度都比较宽，其实，太宽并不会促使抱水更多，也不会让抬头更容易，关键还在于抱水时，肘保持高位，要高于手掌，东城游泳---，不要沉肘抱水。划手抱水时，肘不能过背，腋窝闭合，从水面上看，像在耸肩，所以要注意肘部位置，抱水动作应该在胸前。

游泳的人在收腿时，身体几乎会半立起来，大腿前屈，导致蛙泳的水阻，收腿时应注意三点：

一、不要收多，垂直于身体就好，收腿太多会翘---，从而增加水阻，不利于蹬腿；

二、收腿先收大腿，而后是小腿；

三、收腿时间，在完成抱水动作后，身体与水面呈夹角，这时手臂未前伸，即可收腿。