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高肘抱水时，大小臂之间会形成夹角，这样抱水会更多，也牢靠，不易流失。

实际上可以抱住水的是大小臂和手掌之间形成的三角形，这个三角形会随着推水一直后移，并且大小不断变换。

如果想要抱水和划水效果好，就一定要维持这个三角形的后移，在抱水时的高肘姿势一定要维持到划水完成，不能提前散架。

很多人游泳时会把注意力集中在划水上，不知道维持这个三角形，这样划水的效果就---降低了。

游泳抱水前，手臂前伸，用心感受水对中指的冲击，如果你感受不到水对指尖的冲击，可能是因为手臂下沉---，或者手掌没有伸直。

学过游泳的人都知道，自由泳换气是非常难的，好不容易学会，还很容易喝水。

刚开始学会换气的人可能游1公里左右，但是换气时喝水后就不得---止游泳，这表明换气还不够熟练。

在换气熟练的情况下，游泳教练团队价格，游泳就不会感到胸闷气短脑袋涨，更不会喝水呛水。所以，游泳教练团队多少钱，你应该加强锻炼自己的技术。

如果你在练习游泳的时候会有紧张的情况，游泳教练团队在哪，就会让肌肉也变得紧张，耗氧量会明显加大，脖子和颈椎也变得紧张，所以，东城游泳教练团队，练习的时候一定要学会放松。尤其是头部放松很重要。

头部放松，换气时---主动抬头的动作，对换气更有利。