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 如果已经可以转头换气，并且能熟练掌握双侧换气时，就要逐渐减少转头的幅度，不要刻意去看斜后方，下巴也不用去挨肩榜头了，此时要将注意力放在放松脖子上，转头时眼睛要平时水面。此时换气要注意游泳有一定的速度，才能利用稳定的头部分开水波，产生波谷，---游泳培训，嘴巴趁机张开自然换气。

对于刚开始学习自由泳的人来说，换气时头是不能完全露出水面的，小学生游泳培训，而且也很容易哈水，有的泳者只能混侧换气，弱侧换气时也会哈水或者换不到气，其实，要做到换气不呛水很容易。

 如果自由泳换气已经做到了抬头和压水，南城游泳培训，那么脖子和手臂的状态会是非常放松的，指向前方的，但是很多人只放松，没有指向前方，这时身体侧转，手臂和手臂就很可能跑偏，手臂用力的方向也会变成下方。而且脖子和手臂的姿势不正确，影响的不仅是转头和换气，还有身体侧转，当身体侧转时，要保持身体中心线的稳定，脖子和手臂指向前方很重要。

 很多人在练习换气的时候，习惯划一次手换一次气，这是很简单的换气，比较舒服，不太容易换气断片，但是也有不好的影响，对游泳的效率有影响，而且如果有突---况，也不太好应对。