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学过游泳的人都知道，儿童游泳培训中心，自由泳换气是非常难的，好不容易学会，还很容易喝水。

刚开始学会换气的人可能游1公里左右，但是换气时喝水后就不得---止游泳，这表明换气还不够熟练。

在换气熟练的情况下，游泳就不会感到胸闷气短脑袋涨，南城游泳培训中心，更不会喝水呛水。所以，你应该加强锻炼自己的技术。

如果你在练习游泳的时候会有紧张的情况，就会让肌肉也变得紧张，耗氧量会明显加大，脖子和颈椎也变得紧张，游泳培训中心怎么报名，所以，练习的时候一定要学会放松。尤其是头部放松很重要。

头部放松，换气时---主动抬头的动作，对换气更有利。

有些人在练习游泳换气时总会喝水，这种情况说明头部没有抬起来，只是鼻子或嘴巴出水时没有吐气，或是吐气力度不够，才导致周围的水涌进嘴

这种情况有两种解决办法。

推迟转头---:

之前在抱水的时候开始转头，嘴巴出水时仍在推水阶段，现在可以在推水开始时再转头出水，嘴巴出水时推水已经完成，将要开始移臂。

学会睡觉:

转头后，让头靠在前伸手臂的肩膀上，或是直接枕在前伸手臂的大臂根部，游泳培训中心哪里有，这样做虽然没有抬头，但头部的位置会高一些

其实还有一个办法，不过是在迫不得以时才用，那就是下水前嘴里含半口矿泉水，然后练习换气，这样会习惯于含着水换气，反而不容易喝水。