中老年在游泳时，由于水对身体起一种按膜作用，游泳---，有助于---循环。
游泳时，身体在水中呈水平姿势，动作可以缓慢进行，这对---的工作是---有利的。
游泳时，人的皮肤接受冷---后，皮肤血管急剧收缩，大量---被驱入内脏和深部组织，这时内脏器广血扩张，稍后不久，游泳---，皮肤血管又扩张，大量---又从内脏流入人体表，皮肤血管就这样一张一缩，能使全身血管得到锻炼，医学上称这种现象为“血管体操”。
游泳教学通常是针对儿童进行的，主要由的游泳教练进行教学，帮助孩子掌握基本的游泳技巧并提高游泳水平。这种形式的游泳培训通常在室内泳池中进行，安全性高，适合初学者。
游泳课通常适合---和儿童，可以根据学员的水平和需求进行针对性的教学，如---姿势、提高技术和耐力等。游泳课由经验丰富的教练进行指导，可以较好的提升个人的游泳水平。
入水后，不抬头是不可能的，不抬头可能会导致呛水，所以，下水后抬头换气是必然的，但是不要---，游泳---便宜，忍不住抬头时，把头转成仰面朝天的姿态，这样可以舒服的换气。自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用，所以，一个阶段的目标是不再抬头。
在水中多次练习之后，暑期游泳---，你的划水动作和身体侧转的动作会的熟练，这时候，你会觉得换气也会变得轻松，但有时候也会呛水。
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