游泳----青少年游泳----东城大脚鱼游泳俱乐部

高肘抱水时，大小臂之间会形成夹角，这样抱水会更多，也牢靠，不易流失。

实际上可以抱住水的是大小臂和手掌之间形成的三角形，这个三角形会随着推水一直后移，并且大小不断变换。

如果想要抱水和划水效果好，就一定要维持这个三角形的后移，在抱水时的高肘姿势一定要维持到划水完成，不能提前散架。

很多人游泳时会把注意力集中在划水上，游泳---报名，不知道维持这个三角形，这样划水的效果就---降低了。

游泳抱水前，游泳---，手臂前伸，用心感受水对中指的冲击，如果你感受不到水对指尖的冲击，可能是因为手臂下沉---，或者手掌没有伸直。

 由于成年人学习蝶泳本身身体条件就没有儿童，青少年好，柔韧性比较差，游泳------，包括---的柔韧性，肩部和脚踝的柔韧性等，所以即使---正确，做出了正确的伸肩展胸的动作了，少年游泳---，臀部也不见得能够出水。

所以，没有---纠结臀部是否过于出水，只要做到了正确的身体波浪和正确的---以及两个同时的配合节奏即可。

如果泳者通过自己拍视频确定了自己蝶泳的---和节奏都正确的话，可以尝试从以下几个方面来做一些调整和练习，争取可以做到正确的臀部出水。