游泳小班制教学-南城大脚鱼游泳俱乐部

游泳小班制教学| 收腿 |

在说收腿之前，我先给大家说一个小时候玩的游泳，跳皮筋，大家还记得吗？

小腿往臀部上提，然后外翻，然后伸直，把皮筋往回拉。其实小时候的这个动作跟蛙泳腿很类似。

好了，我们回到主题，首先收腿是为了蹬腿，产生向前的力，但是要减少阻力，游泳小班制教学，不然蹬腿出去的力都不够抵消收腿的力量，那就原地不动了，开始收腿时，记得大腿一定不能往前提。

初学者建议是别动大腿，因为你控制不了幅度，像跳皮筋一样收小腿，脚跟向臀部靠拢，靠拢的同时把脚腕勾起来，同时两腿自然打开，但是不要打开太多，收腿时力量要小，慢一点。

 在学习游泳之前，需要了解---的水上安全知识和措施。学习如何避免淹水、保护自己和他人，以及如何应对紧急情况等。游泳时需要使用一些用具，例如泳镜、游泳帽、浮板等。需要了解和熟悉这些用具的正确使用方法，东城游泳小班制教学，也要---游泳用具的安全和卫生。

 正确的呼吸方法对于保持游泳姿势和游泳距离非常重要。在学习游泳时，需要学习正确的呼吸方法，呼吸间隔、呼吸强度等。学习游泳不是---完成的，坚持练习不可少。需要逐步学习各种游泳技巧，例如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。在掌握基本技能的基础上，按照---的游泳训练计划制定逐步提高水平的训练计划。