游泳是一项流行的体育项目，具有很多的健康益处，可以提高身体素质，增加心肺功能，强身健体，减轻身体紧张和压力，甚至还可以---生活。游泳培训机构是学习游泳的重要场所，选择一个合适的游泳培训机构不可少。
学习游泳需要选择合适的游泳培训机构，掌握基本的游泳技巧、克服不同的障碍，并遵守游泳安全建议，才能成功和安全的学会游泳。
对于初学者，游泳的中心技能是呼吸和漂浮。以下是给初学者的一些入门技巧：
漂浮。躺在水中，平静呼吸，双臂和双腿自然伸展，保持身体平衡，尝------和鼓风筒的方式呼吸。
手部划水。用手臂划水，向前推动水流，提高身体的滑行速度。初学者可以在边缘靠弯曲手臂来保持身体的水平位置。
腿部划水。在漂浮的状态下，蹬腿翘脚，---游泳---，让身体在水中游动。初学者应该将双脚去交替蹬直，增加游泳速度。
转换姿势。熟悉了以上技巧后，可以学习翻滚、转向等技巧，这样可以让身体在水中更灵活自由地移动。
游泳基础动作通常包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种。这些动作不同的点在于手、脚的动作节奏和顺序的不同。其中，自由泳的手臂是轮换式伸、划，游泳---，腿是单脚脚蹬；蛙泳的手臂是同时向前划向后伸，游泳---班，腿是同时向外扩张、向内合拢；仰泳以仰卧姿势为基本动作，手臂伸直向前，健身游泳---，轮流划水，另一只臂伸直向前并在腰部抵住，腿轮流蹬起或扇动；蝶泳的臂腿动作都要求来回划动，所以是耗体力的一种泳法，适合已经掌握其他三种泳式的人练习。
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